남성호르몬 보충제는 테스토스테론 수치를 유지하거나 증가시키기 위해 필요합니다. 주로 자연에서 추출한 성분이나 특정 미네랄, 비타민이 포함되어 있습니다. 신체의 테스토스테론 생산을 돕거나 보충하는 역할을 합니다. 남성호르몬 보충제가 필요한 이유는 다양합니다. 주된 이유는 노화로 인한 호르몬 감소와 그로 인해 발생하는 신체적·정신적 변화 때문입니다.
남성 호르몬 보충제 필요성
테스토스테론 수치가 감소하면 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기 발생 여부를 판단하는 남성호르몬 테스토스테론은 40대부터 1.6% 정도씩 줄어드는 특징이 있습니다. 그리고 점점 해당 수치가 감소하게 되면 신체적, 정신적 문제 증상들이 나타나기 시작합니다. 따라서 30대 후반에서 40대 초반부터 검사를 통해 수치가 정상 범위에 해당되는지 확인하고 관리할 필요성이 있습니다. 특히, 현대에는 서구식 식단, 야식, 흡연, 음주 등의 원인으로 수치 유지가 불안정합니다. 그만큼 보충제를 찾는 분들도 많이 늘어나기 시작하는 추세입니다.
갱년기가 되면 근육량 감소 및 체지방이 증가합니다. 남성호르몬은 근육 합성에 중요한 역할을 합니다. 테스토스테론 수치가 낮아지면 근육량이 줄어들고 복부비만이 증가합니다. 또한 갱년기에는 성욕 감퇴 및 발기력이 저하되기 시작합니다. 테스토스테론은 성 기능 유지에도 중요한 역할을 합니다. 남성호르몬이 부족하면 성욕이 감소하고 발기력에도 문제가 생길 수 있습니다. 테스토스테론이 줄어들면 피로감 및 활력 저하가 나타납니다. 신체 에너지가 감소하여 쉽게 피로를 느끼고 무기력해질 수 있습니다. 정신적으로도 많은 변화가 시작됩니다. 집중력이 저하되고, 기억력이 감퇴되며, 우울감 등이 남성호르몬 부족과 관련이 있습니다.
남성 호르몬 검사 방법은 팔 정맥에서 혈액을 채취하는 방식으로 진행됩니다. 간단하기 때문에 미리 검사 후 필요한 경우 보충제를 통해 도움을 받기를 추천드립니다.
효과 및 고려사항
남성호르몬 보충제는 갱년기에 오기 쉬운 많은 증상을 완화하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 보충제는 신체가 자연적으로 테스토스테론을 더 많이 생성하도록 돕습니다. 단백질의 합성을 도와 근육량을 증가시킵니다. 운동과 병행 시 회복 속도를 높이는 데 효과적일 수 있습니다. 성욕과 발기력을 높여 성기능 향상에 도움이 될 수 있습니다. 또한 정자의 질과 수를 개선하는 효과도 기대할 수 있습니다. 신진대사를 활성화하여 신체 에너지 향상에 도움을 줍니다. 따라서 피로감을 줄여 활력을 높이는 데 기여할 수 있습니다.
남성호르몬 보충제는 단독으로 즉각적인 효과를 내는 약이 아닙니다. 꾸준한 섭취와 함께 올바른 생활 습관을 병행할 때 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 이러한 보충제를 선택할 때 고려할 사항이 있습니다.
주요 성분과 함량이 적절한 비율로 포함되어 있는지 확인해야 합니다. 천연 성분 위주의 제품인지 안정성을 고려해야 합니다. 인공 합성물이 포함되어 있는 제품들이 많이 있기 때문입니다. 신뢰할 수 있는 제조사의 제품인지 브랜드 신뢰도를 확인해야 합니다. 반드시 정식 인증을 받은 제품인지 확인해야 합니다.
개인의 건강 상태를 고려해야 합니다. 특정 질환이 있거나 약을 복용 중이라면 전문가 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다. 이러한 보충제는 효과만을 따져서 선택하지 말아야 합니다. 혈액검사를 통해 다양한 내 몸 상태를 체크한 후 내 건강 상태를 꼼꼼히 따져봐야 합니다.
핵심 성분과 선택 기준
남성호르몬 보충제를 선택할 때는 포함된 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 일부 성분은 과학적으로 테스토스테론 증가에 도움이 된다고 입증된 바 있습니다. 따라서 과학적으로 검증된 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 효과적입니다.
마카(Maca)는 페루에서 자생하는 식물입니다. 남성호르몬 수치를 조절하고 성 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
홍삼(Ginseng)은 혈액순환을 원활하게 합니다. 또한 성 기능 개선과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
트리뷸러스(Tribulus Terrestris)는 테스토스테론 수치를 증가시키는 데 효과적인 식물성 성분으로 알려져 있습니다.
아연(Zinc)은 테스토스테론 합성에 중요한 미네랄로 알려져 있습니다. 따라서 부족할 경우 남성호르몬 생성이 저하될 수 있습니다.
비타민 D는 테스토스테론 수치를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족하면 호르몬 균형이 무너질 수 있습니다.
DHEA는 테스토스테론 전구체 역할을 하는 물질입니다. 신체 내에서 남성호르몬으로 변환될 수 있습니다.
이런 보충제는 테스토스테론 증가를 도와 남성 갱년기 개선에 적용된다고 해서 개별인정형 원료로 등재되어 있습니다. 선택의 기준이 개인마다 다릅니다. 그러나 우리 몸에 들어가는 제품인 만큼 정확한 검증이 된 제품을 선택해서 건강한 갱년기를 보내시기를 응원드립니다.